🤰 Yoga prénatal : un moment de douceur et de connexion

Durée : 1h00

tarif : 18 euros 

Le yoga prénatal est une pratique douce et adaptée qui accompagne la femme enceinte tout au long de sa grossesse. Grâce à des postures spécifiques, des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, le yoga prénatal aide à vivre la grossesse de manière plus consciente, apaisée et connectée.

C’est un véritable temps pour soi, pour se recentrer, se détendre et créer du lien avec son bébé.

✨ Les bienfaits du yoga prénatal

Sur le plan physique :

• Soulage les douleurs et tensions liées à la grossesse (dos, bassin, jambes lourdes, sciatique, etc.)

• Améliore la posture, la souplesse et la mobilité du bassin

• Favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique

• Aide à maintenir une activité douce et adaptée pendant toute la grossesse

• Prépare le corps à l’accouchement (respiration, ouverture du bassin, ancrage)

Sur le plan respiratoire et émotionnel :

• Apprend à mieux respirer pour gérer le stress et les contractions

• Aide à apaiser l’anxiété, les peurs ou les tensions intérieures

• Favorise un sommeil plus réparateur

• Renforce la confiance en soi et la conscience de ses ressources internes

• Permet de vivre la grossesse avec plus de sérénité et de présence

Sur le lien maman-bébé :

• Crée un espace de connexion intime avec le bébé à naître

• Encourage une écoute intérieure et une meilleure perception des mouvements du bébé

• Installe une relation douce et sécurisante dès la vie intra-utérine

🧘‍♀️ Une pratique accessible à toutes

Le yoga prénatal ne demande aucun prérequis. Les séances sont adaptées à chaque trimestre de la grossesse, au rythme de chacune, avec des variantes selon l’énergie, les besoins et les éventuels inconforts.

C’est une parenthèse bienfaisante pour toutes les femmes enceintes, qu’elles soient débutantes en yoga ou pratiquantes régulières.